Kokosmilch
Goldene Milch mit frischen Zutaten
Zutaten:
4 cm frische Kurkumawurzel
2 cm frische Ingwerwurzel
½ Teelöffel ganze schwarze Pfefferkörner
1 frische Chilischote
Bio-Honig nach Geschmack
500 ml Kokosmilch oder eine andere Milch-Alternative
Zubereitung:
Diese Mischung sollte für jede Zubereitung einer Goldenen Milch frisch zubereitet werden. Dazu werden alle Zutaten zerkleinert und in die Milch gegeben. 5 Minuten köcheln lassen und durch ein Teesieb abseihen. Vor dem Servieren den Bio-Honig nach Geschmack dazugeben.
Goldene Milch in Pulverform
Zutaten:
4 Teelöffel Kurkumapulver
2 Teelöffel Ingwerpulver
½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
½ Teelöffel Chili
Bio-Honig nach Geschmack
500 ml Kokosmilch oder eine andere Milch-Alternative
Zubereitung:
Diese Mischung kann als Vorrat zusammengemischt werden und in einem Schraubglas über mehrere Wochen aufbewahrt werden.
Milch erwärmen, Goldene Milch Trockenpulvermischung mit einem Schneebesen einrühren und 5 Minuten köcheln lassen und durch ein Teesieb abseihen. Vor dem Servieren den Bio-Honig nach Geschmack dazugeben.
Goldene Milch mit verschiedenen Gewürzen
Zutaten für die Paste:
120 ml Wasser
2 cm Kurkumawurzel
2 cm Ingwerwurzel
½ Teelöffel Muskatnuss
½ Teelöffel Kardamom
½ Teelöffel Zimt
½ Teelöffel Safran
½ Teelöffel Vanillepulver
etwas schwarzer Pfeffer
Zubereitung der Paste:
Alles zusammen in einem Hochleistungsmixer zerkleinern und in einem Topf erhitzen, bis das Wasser verkocht ist und die Paste sich dadurch eingedickt hat. Paste in einem Schraubglas aufbewahren.
Zutaten für die Goldene Milch
250 ml Pflanzliche Milch
2 Teelöffel Kurkuma Paste
1 Teelöffel Kokosblütenzucker
1 Prise Chili
1 Teelöffel Kokosöl
Zubereitung der Goldenen Milch mit verschiedenen Gewürzen:
In die Milch die Paste, Kokosblütenzucker, Chili und Kokosöl einrühren und aufkochen lassen. 3-5 Minuten sieden lassen und die Goldene Milch in einen Becher durch ein Teesieb abseihen.
Schaut mal auf meiner Homepage unter Interessante-Links nach, dort gibt es weitere tolle Infos! Unter der Rubrik Interessante Links findet Ihr immer wieder neue Link´s. Diese Rubrik wird immer wieder von mir aktualisiert.
Wollt Ihr mehr wissen? Dann setzt Euch mit mir in Verbindung und wir vereinbaren einen Termin.
Bei der Umsetzung Eurer Ernährungsumstellung unterstütze ich Euch gerne mit Rat und Tat.
Dazu ist es nicht unbedingt notwendig, dass Ihr zu mir in die Praxis nach Bockhorn kommt. Möglich ist eine Unterstützung auch per Mail, am Telefon, am Handy oder über Skype.
Wenn Ihr Fragen habt, dann könnt Ihr Euch gerne mit mir per E-Mail in Verbindung setzen.
KatrinSchoefer@outlook.de oder weitere Informationen über meine Homepage erfahren.
Ein schönes Wochenende und viele liebe Grüße sendet Euch Katrin
Meine Publikationen
28.07.2017
Aus meinem 5. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-6684-83743
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil IV – Ein Blog-Tagebuch
17.07.2017
Mein 5. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-6684-83736
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil IV – Ein Blog-Tagebuch
31.01.2017
Aus meinem 4. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-6683-84316
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil III – Ein Blog-Tagebuch
20.01.2017
Mein 4. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-6683-84316
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil III – Ein Blog-Tagebuch
18.08.2016
Aus meinem 3. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-6682-63420
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil II – Ein Blog-Tagebuch
20.07.2016
Mein 3. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-3668-26341-3
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil II – Ein Blog-Tagebuch
18.03.2016
Aus meinem 2. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-668-16742-1
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil I – Ein Blog-Tagebuch
08.03.2016
Mein 2. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-668-16741-4
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil I – Ein Blog-Tagebuch
04.12.2015
Aus meinem 1. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-668-08752-1
Salutogenese in der Gesundheitsberatung. Theorie und praktische Umsetzung
16.11.2015
Meine Abschlussarbeit ist beim GRIN-Verlag veröffentlicht worden!
ISBN: 978-3-668-08751-4
Salutogenese in der Gesundheitsberatung. Theorie und praktische Umsetzung
