September2017
Mein Herbstrezept für ein starkes Immunsystem
Saft für das Immunsystem
1 Zwiebel geschnittener Knoblauch
1 große geschnittene Zwiebeln
4 Zitronen entsaften
1 großes Stück geraspelter Meerrettich
2 frische oder getrocknete Chilischoten
1 großes Stück feingeraspelter Ingwer
1 Esslöffel zerkleinerte schwarze Pfefferkörner
2 Esslöffel Kurkumapulver oder eine große, frische Kurkumawurzel zerkleinern
2 Esslöffel Agavendicksaft, Ahornsirup oder Honig
Alle Zutaten miteinander gut vermischen und in ein großes Schraubglas geben. Nun lasst Ihr dieses Gemisch 2-3 Wochen stehen, bis es zur Verwendung fertig ist.
1 bis 3 Teelöffel pro Tag helfen Eurem Immunsystem gut durch den Herbst und gut durch den Winter zu kommen.
Zimtknäcke
200 Gramm Dinkel
200 Gramm Hafer
100 Gramm Sesam
100 Gramm Sonnenblumenkerne
1/2 Teelöffel Salz
1 – 2 Esslöffel Zimt
Agavendicksaft, Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
500 ml Wasser
Dinkel fein mahlen, den Hafer grob flocken. Sesam unnd Sonnenblumenkerne in der Pfanne anrösten. Alle Zutaten gut vermischen und 2-3 Stunden quellen lassen. Den dann zähflüssigen Teig auf 2 mit Backpapier ausgelegten Backbleche dünn verstreichen und in den auf 150 Grad vorgeheizten Backofen schieben.
Nach ca. 20 Minuten Backzeit, schneidet Ihr die Teigplatten mit einem Pizzaschneiderädchen in Scheiben. Nach ca. 45 Minuten Backzeit die Backtemperatur auf 200 Grad erhöhen und das Knäckebrot braun werden lassen. Aus dem Ofen nehmen und auskühlen lassen. Guten Appetit!
Schaut mal auf meiner Homepage unter Interessante-Links nach, dort gibt es weitere tolle Infos! Unter der Rubrik Interessante Links findet Ihr immer wieder neue Link´s. Diese Rubrik wird immer wieder von mir aktualisiert.
Wollt Ihr mehr wissen? Dann setzt Euch mit mir in Verbindung und wir vereinbaren einen Termin.
Bei der Umsetzung Eurer Ernährungsumstellung unterstütze ich Euch gerne mit Rat und Tat.
Dazu ist es nicht unbedingt notwendig, dass Ihr zu mir in die Praxis nach Bockhorn kommt. Möglich ist eine Unterstützung auch per Mail, am Telefon, am Handy oder über Skype.
Wenn Ihr Fragen habt, dann könnt Ihr Euch gerne mit mir per E-Mail in Verbindung setzen.
KatrinSchoefer@outlook.de oder weitere Informationen über meine Homepage erfahren.
Ein schönes Wochenende und viele liebe Grüße sendet Euch Katrin
Meine Publikationen
28.07.2017
Aus meinem 5. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-6684-83743
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil IV – Ein Blog-Tagebuch
17.07.2017
Mein 5. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-6684-83736
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil IV – Ein Blog-Tagebuch
31.01.2017
Aus meinem 4. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-6683-84316
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil III – Ein Blog-Tagebuch
20.01.2017
Mein 4. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-6683-84316
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung. Teil III – Ein Blog-Tagebuch
18.08.2016
Aus meinem 3. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-6682-63420
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil II – Ein Blog-Tagebuch
20.07.2016
Mein 3. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-3668-26341-3
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil II – Ein Blog-Tagebuch
18.03.2016
Aus meinem 2. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-668-16742-1
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil I – Ein Blog-Tagebuch
08.03.2016
Mein 2. E-Book ist heute erschienen!
ISBN: 978-3-668-16741-4
Tipps, Tricks und Rezepte zu Gesundheit und Ernährung – Teil I – Ein Blog-Tagebuch
04.12.2015
Aus meinem 1. E-Book wurde heute ein Buch!
ISBN: 978-3-668-08752-1
Salutogenese in der Gesundheitsberatung. Theorie und praktische Umsetzung
16.11.2015
Meine Abschlussarbeit ist beim GRIN-Verlag veröffentlicht worden!
ISBN: 978-3-668-08751-4
Salutogenese in der Gesundheitsberatung. Theorie und praktische Umsetzung
